Selamat pagi teman,semoga tetap sehat dan tetap semangat mengawali pagi ini. Dikutip dari
Detik.com "Usia harapan hidup di Indonesia meningkat dari 68,6 tahun di 2004 menjadi 70,8 tahun di 2015. Pada tahun 2035 diperkirakan meningkat lagi menjadi 72,2 tahun," tutur drg Untung, dalam temu media Hari Lanjut Usia Nasional di Kementerian Kesehatan, Jl HR Rasuna Said, Kuningan, Jakarta Selatan, Kamis (26/5/2016).
Dari keterangan diatas ternyata mengandung hal positif dan negatif. Hal positif tentunya kita sebagai manusia punya kesempatan untuk hidup lebih lama yang mungkin menjadi idaman beberapa orang, tetapi tentu ada hal negatifnya yaitu terkait dengan lansia itu sendiri. Lansia identik dengan orang yang sudah menurun produktifitasnya dan perlu bantuan orang lain untuk menunjang hidupnya.
Bagaimanakah caranya untuk tetap produktif dan sehat saat sudah tua?. Pertanyaan menarik yang diajukan untuk saya. Jawabannya sebenarnya sederhana,saya merangkumnya setelah menonton acara dari salah satu stasiun swasta dengan pembawa acara
Rosianna Silalahi. Pada acara tersebut dihadirkan 3 narasumber yang mempunyai usia diatas 80 tahun yaitu Hj laela sari yang tentunya sudah sering kita lihat di media tv, Boenjamin Setiawan yang merupakan pendiri dari raksasa farmasi indonesia PT Kalbe Farma dan terakhir seorang mantan atlet intenasional indonesia yang saya lupa namanya : ).
Menurut narasumber diatas ada kebiasan yang dapat meningkatkan umur seseorang, tapi yang perlu diingat adalah umur merupakan anugerah dari sang pencipta kita hanya menjaga apa yang diberikan kepada tuhan kepada kita sewaktu-waktu tuhan dapat mengambilnya kapan saja walaupun sudah dijaga sebaik mungkin. Kembali ke topik tadi, dibawah ini saya rangkum resep panjang umur & produktif ala senior kita :
1. Banyak Bergerak atau Aktif
Bergerak sangat baik untuk tubuh karena dapat meningkatkan kebugaran jantung, mengurangi lemak, dan komplikasi dari kurang bergerak yang berkepanjangan. Dengan bergerak akan melatih otot jantung sehingga elastisitas otot dan pembuluh jantung dapat terjaga. Dengan memiliki jantung yang sehat akan terhindarkan dari penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah seperti stroke dan serangan jantung dan tentunya akan meningkatkan usia harapan hidup lansia.
2. Banyak Belajar
Jangan salah, belajar ternyata bukan hanya milik anak sekolah. Belajar merupakan sarana bagi otak untuk tetap aktif bekerja. Dengan itu maka pikiran akan tetap positif dan terhindar dari hal hal negatif yang menyebabkan depresi yang berpengaruh buruk terhadap mental lansia.
3. Banyak Bersosialisasi
Seperti anjuran agama, silaturahmi merupakan bagian penting dalam hidup. barangsiapa memutus silaturahim maka merupakan orang yang berdosa. Dengan bersosialisasi ternyata dapat meminimalisir tekanan dalam hidup, Tentunya untuk para lansia mencari teman ngobrol yang sebaya agar dapat bersama menyalurkan aspirasi dan pengalaman saat muda yang akan menjadi topik yang menarik mengisi waktu.
4. Banyak Bermimpi
Mimpi maksudnya visi atau harapan di masa depan ya teman, bukan mimpi karena banyak tidur. Bermimpi itu adalah sarana kita agar tetap semangat mencapai tujuan. Bayangkan jika di umur senja kita tidak ada harapan lagi yang akan dicapai maka hidup seperti mati segan mati tak mau. Ini sangat ditekankan oleh Bapak Boenjamin Setiawan saat memberikan peryataan atas rahasia umur panjangnya. Beliau bercerita bahwa diumurnya yang sudah 80an lebih itu, ia tetap aktif melakukan penelitian. Penelitian tentang sesuatu yang menurut beliau begitu menarik salah satunya adalah tentang anti aging formula. Sungguh luar biasa sekali memang beliau.
Oke sudah cukup rangkuman saya terkait resep panjang umur ala senior kita, tentunya lebih penting lagi selain menjaga badan tetap sehat di usia tua yaitu bagaimana umur kita ini menjadi lebih bermanfaat untuk sekitar dan tetap berkarya, akhir kata tetap semangat teman, tetap positif dan tetap berkarya.